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阮晓露雄心勃勃地想，必须恢复每日训练。否则以后万一有事，要走水路出山都成问题。
她补充干粮和饮水，又有计划地取出咸鱼干。
虽说外界对绿林好汉的印象不外乎“大碗喝酒大口吃肉”，但限于生产力，其实肉也不能敞开了吃。除了逢年过节、以及庆功的时候开宴席，平时的餐单还是以粮食蔬菜为主。阮家母女的饮食标准跟普通喽啰相似，平均每十天供应一斤肉。
眼下梁山经济危机，“餐标”缩水，肉类消失，于是用鱼代替。
但这年头鲜鱼保存困难，所以水寨里捕来的鱼，向来都是即时腌渍，当下酒菜。
古代的盐价钱贵，一般老百姓，经济状况差一点的，连吃口盐都困难。好在梁山没这个问题。偶尔下山劫一个盐商，就够全山吃半年。
所以那伙房的喽啰腌东西，放盐跟不要钱似的。古代的盐杂质又多，那鱼再鲜再肥美，腌完了都一股子重金属味儿。
阮晓露不敢多吃，又不能缺了蛋白质，只好折中，稍微吃几口意思意思。
她想，以后得想办法弄到鲜鱼鲜肉……
豆腐也行。不知这年代好不好做。
心率降到140左右，感觉放松，肌肉也渐渐不再沉重。阮晓露重新抄起船桨。
握了个空。
船尾水淋淋蹲着个彪形大汉，朝她明媚微笑。
“姐，”阮小七甩掉头发里一条小鱼，“俺不放心你，偷偷出来了，咱一起去——哎，放下放下，俺来！”
第9章
阮晓露不用费心计算心率了——阮小七这厮大变活人，直接把她吓到心率两百七，歇了好久才缓过来。
她默默估算了一下阮小七的状态，发现这个人肉划船机工作的时候，呼吸频率一点不变，估计心率不超过100！
……只能说天赋异禀。
匀称流畅的肩膀和手臂，发力时，饱满的肌肉规律地鼓动，皮下血管若隐若现。
阮晓露不禁感慨，这胳膊长自己身上多好！
不过她还是注意到，阮小七摇船时，肱二头肌肱三头肌鼓得鹤立鸡群，快倒是 快，但背阔肌和斜方肌用得不多。
划船是全身运动。过分使用手臂力量，有背部受伤的风险。
“小七。”她职业病犯，忍不住说，“你手臂不累？”
阮小七懒洋洋说不累，他还能更快哩。
阮晓露摇摇头，告诉他：“你现在年轻体壮不觉得。等到老，腰背废掉，有你受罪的。”
阮小七死皮赖脸地嬉笑：“谁到老不受罪哩？”
阮晓露白他一眼：“跟着我的手，来，从腿上开始用力。”
阮小七有点莫名其妙，又不好意思，头上小花娇羞一摇：“姐，我从小会划船，比你学的还快呢。”
“你照我说的试试嘛。”
事实证明，后世无数运动学专家总结出来的标准姿势，比阮家“天赋异禀”的土包子自己摸索出来的姿势，科学了不是一星半点。
阮小七别别扭扭地换了发力方式，试了两下——
“直娘贼，好爽快！”
的确如小六所说，不仅是手臂，从头到脚都调动起来了。
以他多年的水战经验来看，这种姿势对爆发力要求不高，但续航能力极强，能让他运动个一天一夜都不酸手。
速度倒是没以前那么快，但阮小七是谁，就算用脚趾头划船，普通人都追不-->>
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