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也怪不得都说全国资源集中在了国家队，只看这个小小的热身，国家队的成员当初都是教练们跟队医、体能教练一个个掰着测量数据之后制定的热身方案；
市队的大多是听教练的安排，难免步骤僵硬或者缺乏那个“度”；
更甚者，有的孩子胡乱地做着一些动作，杂乱无章，只是简单的把身体热起来又消耗掉，变冷了、变得没力气了；
再就是慢腾腾的，时不时做两下动作，有点已经看开了放弃了的意思在。
张简方：“……”
都知道要做什么动作，跳绳、拉伸、收紧等等，但跳多少下？按数量还是分钟？活动到什么程度才是最好的？我真的活动到位了吗？
对于业余的人来说，活动开了就行。
可对于专业的竞技运动员，赛前的准备就是为了比赛期间的完美发挥，尤其是丛澜褚晓彤这类要争金牌争前三的。
张简方回想了一下前两天Jr组的情况，比这个要更糟糕混乱一些。
“可能是看得太多了。”他叹气。
看丛澜这类高水平运动员的次数太多了，导致他现在对于下面的这群人就有点恨铁不成钢的感觉。
数学老师对着学霸闭上眼睛都能考满分然而就是有人考59死活无法及格的人也很不理解，为什么送分题都做不对？
思来想去，张简方觉得还是教练员水平参差不齐，以后干脆再加一场培训吧？就休赛季，那个时间段最清闲。
他就这么愉快地决定了。
于谨还不知道他老大又灵机一动，给他塞了一个大活，正慈祥地看着丛澜热身。
陆地3A做得很漂亮，伤势痊愈的丛澜一举一动间都带着凛然之风。
GPF之后到现在，终于把伤养好了，竞技状态也没下跌，快到赛季末了，丛澜的血条反而上涨了。
于谨很欣慰。
·
挤挤攘攘的观众席，没有一个空位。
观看直播的人数不断地上涨，章鱼TV的人都笑得合不拢嘴了。
女单的比赛就在这样的万众期待中拉开了帷幕。
最后一组的最后六人出场之前，热度到达了顶峰。
【我想知道澜澜的状态究竟是真的好了还是就随口瞎说的】
【她瞎说的次数还少吗，反正我不信】
【其实她带伤上场我也看不出来，我废物】
【赛季末了再加上年纪大了，估计满血不了】
不是满血也差不多，反正不会比GPF更糟糕。
丛澜上午OP不错，六练这会儿状态也极好。
她在冰上行云流水地滑动着，3Lz的举手姿态也特别的漂亮。
落冰时不远处是褚晓彤，她朝丛澜比了个大拇指。
丛澜笑笑，回了个爱心。
都是自家人，虽然有竞争性，但说到底全是眼皮子底下成长起来的选手，等在场边的几位教练关系还算可以。
不至于跟外出比赛似的，被其他国家的教练显摆挑衅。
丁教练跟于谨挨着，他笑道：“丛澜不错啊。”
于谨长吁短叹：“膝盖可算是好了！”
他又问：“晓彤的腰伤怎么样？”
丁教练摇摇头：“还是老样子。”
褚晓彤出3A不是全无代价的，训练量加得猛了，以前又断过韧带摔伤过，髋关节和脊椎都有较大程-->>
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