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丛澜以前每次说起“最近在增肌”，都有人质疑没有增到。
实际上就是视觉效果导致的, 除非把前后的时间段状态拿出来做比较。
这次为了4A, 丛澜增到了她迄今为止的“最舒服的强壮”。
但肌肉会带来更多体重, 不是越多的肌肉就越好，需要把握两者的平衡, 否则还是跳不出来。
她这个赛季吃饭和锻炼上过得都不太好，因为于谨时不时的要根据她的状态进行调整，这会儿让减脂增肌，明天可能就是减体重减肌肉。
次数多了丛澜也很消耗，还跟于谨冷战过。
是过了一夜睡好了才气消了的。
疲惫的时候就很容易闹矛盾，人在累到极致的情况下，脾气就会爆发。
于谨也是，他累了也会爆发。
教练和运动员就是这样，对训练内容有异议还得吵一架呢，习惯了就好。
这种起伏之下，丛澜现在找到了她当前的最佳身体条件，特别开心。
至于网上的那些“丛澜长胖了”、“没平昌的时候仙气了”，她根本不在乎。
仙气是什么，能吃吗？
但是肌肉可以用来跳4A啊！
那可是4A！
挂断电话后，丛澜去翻自己的平板，在相册里找到了她今天玩耍时候拍的一点视频。
“剪一下，加个BGM，唔加什么好呢？”
选配乐纠结了一番，等最后选好，已经过去了二十分钟。
丛澜：“……”
时间可真是不等人啊！
新规则下来了，加上没有冰演也不外出务工，这段时间虽然不能跟以往似的出去玩，但训练上也没做什么紧凑的安排，运动员就等于在放假了。
塞罕坝的冰面质量太好了，而且什么项目都有，隔壁的短道大道要重新组队，国家队直接拆了都退回到省市队。
不过河北队还是在这边训练的。
再就是冰壶那些人也在，丛澜有空了就去别的场地上玩耍。
冰是一大块，只是区分了功能而已。
她今天就跟人一起在围栏内部，也就是花滑场地上，打冰球。
一群人玩得跟疯了一样。
没多久，江乐心、蓝莓酱等人就收到了特别关注的推送。
【您关注的@等2022冬奥丛澜发布新内容啦~】
江乐心一个激灵：“发什么了！”
是一条vlog。
改了ID的丛澜难得发东西，这次不仅是超长版本的视频，还是非常多絮絮叨叨话语的vlog。
【等2022冬奥丛澜：休赛季不能回家但是可以一起玩耍！跟小伙伴快乐上冰吧！】vlog
发了没多久，秦柠戳了戳她。
丛澜又改了一下：
【等2022冬奥丛澜：#冰雪运动等你来##2022北京冬奥会#休赛季不能……】
加了俩话题。
【噗哈哈被按着加了话题】
【可不可以多发点广告，标准照这次看齐就可以，我不介意看广告的】
【摔得四脚朝天的LL真罕见