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晨训开始前，每个人都领取了相应的负重。正选的负重是根据他们的身体情况计算出来的，非正选则除了池岩，其他三个人暂时不安排负重。戴好负重后大家排成队列慢跑出了校门，仁王带着他们沿着海岸线一路往大学部的方向跑，绕一圈绕过整个立海大学，再从学校对面的公园绕到神社，最后回到国中部。
仁王在队伍最前面，控制着速度，并不是匀速慢跑而是变速，中途还有上坡和下坡的部分，等跑完重新回到球场已经是半个小时以后了。
到这一步，非正选的四个人中，池岩是很适应的。他在正选时就这样训练了半年了。桑原其实也很适应，并且丸井还怂恿他去找仁王申请负重，但仁王知道桑原的力量没有看上去那么好，体能也是……大概南美人的基因优势需要再年长一些才能发挥出来吧。
切原和玉川则都很辛苦。切原的网球实力确实不错，但基本功不够扎实，体能也很不足。他从前是很不喜欢体能训练了，但在立海大里，每次想要反抗都会败退在仁王的轻轻一瞥之下，仿佛被野兽盯上一样，直觉敏锐的切原便不敢反抗了。
简单休息了两分钟，拿到球拍的正选和非正选们开始进行挥拍练习，另外球场的非正选们也自行慢跑并进行挥拍训练。这个过程仁王会进行姿势纠正。
对切原来说，他最初的几天仿佛每次挥拍都会被找出不对的地方，身体都僵硬了，但这两天开始身体仿佛已经记住了正确的挥拍动作，手也没有第一天被要求不断挥拍时那么酸了。
不过，他也注意到了正选们挥拍的频率远胜过他，被要求挥拍的次数也很吓人，甚至手上还带着负重……
这不就意味着同等时间下正选的训练效果远胜于他吗？
他还想打赢正选，成为立海大的老大！不行，我要练得更多一些！切原每次都会这么想，但每次在训练结束后都会龇牙咧嘴地揉按自己酸痛的手臂：这种练习真的有用吗？
他看了一眼仁王，又像小动物一样按照仁王的要求开始拉伸。
第161章 新的规则
竞技体育中的基础练习就是很枯燥的。这部分训练量不可能减少。对网球来说，慢跑训练体能，以及基础的力量练习，移动练习，挥拍练习，都是必不可少的。就像是篮球就是要练习运球，而如果是电子竞技就是要做手速训练一样。
职业球员每天花在基础训练上的时间有很多，社团的话不用对球员有太多的要求，因此仁王给非正选的训练单里其实有很多“花样网球”的内容，争取不让非正选觉得太无聊。
但正选就不一样了。
正选最重要的就是打基础，提升基础能力。他们就算学习削球，学习旋转球，也和非正选是不一样的方式。
而所谓的“冲刺练习”，就是给有心成为正选的人一个体验正选训练的机会。有的人或许有天赋但受不了这种训练方式，有的人能接受却没有足够的天赋，这都会在一个周期以后被淘汰。
这一期的“冲刺训练”，仁王认为有希望成为正选的只有池岩，桑原和切原。至于玉川，他只是觉得，可以给玉川一个机会。
当年幸村和真田到底看重玉川什么呢？仁王其实记不清楚。他一直没参与网球部的决策，就算是做代理部长也只负责带好正选，负责让