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“啊，我先上去热身，等教练过来了就可以直接练习了。”郁辰这样说道，然后另一脚也踩上去，蹬冰滑开了。
“……真勤奋啊。”约克无奈的摇了摇头，眼角余光瞥到专门放慢了动作做准备运动的诺曼，额角抽了抽，“你这偷懒有点光明正大喔？”
“教练还没来嘛……”
按着秒来一点一点抽松自己鞋带再系上的诺曼说道，“现在太用功，等教练来了后我就没体力了。”
“真是……”
约克无奈摇了摇头，有些理解为什么上一个冬奥周期的时候，还在役的耶塔每次比赛看到诺曼都黑着脸了。
棕熊俱乐部的选手各自冰上陆地热身的时候，随着时间的过去，其他选手也陆续出现，来到冰场练习，再之后没过多久，练习门票也开放，开始有一些套票观众和记者进来了。
莫洛佐夫教练也卡着差不多的时间，出现在冰场。
这个时候郁辰已经完成自己冰面上的热身，而约克刚完成陆地热身，诺曼准备好开始热身的状态。所以教练理所当然的，先去指导可以直接练习节目的郁辰。
毫无疑问，明天的自由滑编排，肯定是会冲着他能够达到的最难的极限，四个四周跳的编排去跳的。
所以在热身过后，郁辰滑到挡板莫洛佐夫教练身边时，得到的第一个指导方向就是——“戴上耳机合乐一次。”
“好。”
郁辰接过老爷子递过来的一只耳机，挂耳朵上面戴好，然后看着老教练将另一只耳机戴好之后，转身滑开，绕过好几个练习的选手边上，来到中间摆出准备动作。
第一跳是后外点冰四接二的连跳，耳边听着音乐的郁辰数着拍子，双眼看着脚下的冰面，转三再转三然后点冰——
蹭——啪——
第一跳摔了，但好在是练习而已，而且身上穿着防护板，摔得不痛。
郁辰连忙起来，呼吸一准备下一个动作，跳进转之后又是四周跳。
飞利浦四周。
这一跳起跳后郁辰就感觉到不对劲了，高度不够。所以马上的，他调整了一下姿势，让自己摔得正好有防护板的地方，也没很痛。
就在他爬起来准备第三跳的时候，耳机里面的音乐声停下了。莫洛佐夫看着冰面上的小弟子连摔了两下之后，将音乐停下。
郁辰马上转过头看过去，老教练摆了摆手，示意他过去。
“教练……”
郁辰的语气有些弱，听起来有些不好意思，自己刚才连摔两下的失误。
“昨晚没睡好？几点睡的？”莫洛佐夫教练摆了摆手表示不在意。作为教练来说，他第一个任务是搞清楚小弟子为什么会状态不好。
“十一点，到七点……”
郁辰老实回答，虽然说不上早睡，但也是睡了有八个小时的。
“那就是紧张？”
老爷子又问道。
“大概是的……”
郁辰点了点头。还没有比赛就紧张了，等到正式比赛，也不知道会怎么样。
他叹了一口气，弯下腰去捏了捏自己的小腿肌肉，然后转过身打算回去冰面继续练习。
“等下——”